לחץ ומתח נפשי הפכו להיות האויבים הגדולים של האנושות. הם משפיעים על הבריאות שלנו, על צלילות המחשבה, ועל יכולתנו להיות חביבים כלפי אחרים ולנהל מערכות יחסים נעימות. הסטרס פוגע בגוף ובנפש ומשתלט על כל רגע פנוי בשגרת היום שלנו - יום, אחרי יום, אחרי יום.